Kursbeschreibungen

 

K1 | K10 – Fitness Mix

Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination und Köperwahrnehmung in einem bunten Mix aus verschiedenen Übungen. Die Übungen fordern dich heraus und stärken deinen Körper im Alltag.

K8 | K9 – FASZIO Fitness MIX + FASZIO

Faszien – Training in athletischen und ruhigen Varianten umgesetzt mit 7 Strategien. Immer anders, oft überraschend und immer spürbar in den Faszienleitbahnen deines Körpers!

K3 | K4 | K5 | K6 – Pilates

Stärke deine Körpermitte – Kontrolle, Stabilität und streben nach Perfektion deiner Bewegung sind die Essenz der Pilates-Methode. Durch das Training mit verschiedenen Geräten werden immer wieder andere Reize gesetzt.
Fordere dich in unterschiedlichen Körperlagen heraus und erlebe einen neuen Bewegungsfluss.

K2 – Power Workout

Alles was Spaß macht und anstrengend ist. Kraft, Koordination, Ausdauer – geh an deine eigene Grenze, lass die Glückhormone raus und tobe dich aus!
Kopf aus und schwitzen u.a. mit Intervalltraining und viel Musik.

K16 – fle-xx Wirbelsäulengymnastik

Alle großen Muskelgruppen erfahren ein muskelverlängerndes Training. In der Fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung – die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.

K11 – Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Finde Konzentration und Ruhe in deinen Bewegungen und deinem Atem.

K14 | K12 – smovey Outdoor + smovey dance

Bring deinen Körper in Schwung mit den smovey-Schwungringen, beim Bewegen in der Natur oder im Kursraum mit Musik und guter Laune!
Verbessert Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht
 
Praemiert durch Sportfonds

K15 – Body Forming

Stärke deinen Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur für einen gesunden Körper. Trainiere deine Haltung und deine Stabilität mit den verschiedensten Übungen.

K16 – Mobility und Stretch

In fließenden Bewegungsabläufen zu ruhiger Musik (oder auch ohne Musik) übst du vielfältige Bewegungen, die sowohl deine aktive Beweglichkeit in den Gelenken als auch deine Faszien ansprechen. Es geht in diesem Kurs darum, sowohl kraftvoll und stabil in den Gelenken als auch beweglich im ganzen Körper zu bleiben. Schwerpunkte beimTraining sind Wirbelsäule, Schultern und Hüftgelenke (andere Gelenke werden aber auch angesprochen). Ziel dieses Trainings sind belastungsstabile Gelenke, Verbesserung der Körperhaltung, Reduzierung von Verspannungen und insgesamt geschmeidigere Bewegungsabläufe.

K16 – Sanftes Yoga 60+

Dieser Kurs spricht ältere Yoga-Einsteiger an, die eine Harmonie von sanfter körperlicher Bewegung und mentaler Entspannung suchen. In einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre übst du deinen Atem zu spüren und zu lenken, deinen Körper wahrzunehmen und dich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Das Yoga in diesem Kurs ist rein gesundheitlich orientiert, spirituelle Aspekte des Yoga spielen hier eine eher untergeordnete Rolle.

Präventionsangebote bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen

  • Bewegen statt schonen – Rückenprogramm
  • Cardio Fit
  • Fit und Gesund
  • Fit bis ins hohe Alter
  • ATP Alltagstrainingsprogramm